Como emagrecer dormindo?

Shutterstock

Parece sonho, mas pode ser verdade: é possível, sim, emagrecer dormindo! Quer saber como? Nós separamos algumas dicas para te ajudar!

Segundo a nutricionista Cintya Bassi, do Hospital e Maternidade São Cristóvão, “à noite as atividades diminuem, o metabolismo desacelera e, consequentemente, gastamos menos energia”. Mas é possível driblar a máxima do funcionamento do organismo e ensinar ao corpo como emagrecer durante o sono.

O primeiro passo é deixar o metabolismo trabalhando bem. Isso só é possível se a mulher não passar longas horas em jejum - ao contrário do que a maioria pensa, deixar de comer engorda. “O corpo queima calorias enquanto digere os alimentos e, quando não tem energia, fica ainda mais lento, para conservar calorias, acumulando-as”, explica a especialista.

Depois disso, o truque é saber o que consumir nas refeições noturnas. Anote aí as dicas para perder peso e coloque em prática:

Shutterstock

Inclua alimentos termogênicos nas últimas refeições - Eles mantém o metabolismo trabalhando mais rapidamente, efetuando a digestão de uma forma mais efetiva e saudável. São opções: pimenta, gengibre, vinagre de maçã, acelga, couve, brócolis, laranja, kiwi, aspargos, água gelada, canela e linhaça. Mas consuma com moderação.

Comida leve - Não adianta adicionar esses ingredientes a um prato rico em gordura. A alimentação saudável é essencial no período noturno, com alimentos mais leves.

Consuma carboidratos! - Já ouviu dizer que não é permitido carboidrato à noite? Isso não é completamente verdade. “Esse nutriente tem maior capacidade de liberar insulina e esse hormônio é menos metabolizado no período noturno. Porém, o carboidrato deve estar presente em todas as refeições, inclusive no jantar, e funciona como combustível do nosso organismo, sendo necessário até para a queima de gorduras”, orienta a nutricionista, que não indica qualquer tipo de carboidrato. “Optar por carboidratos complexos é melhor, pois a liberação de glicose não ocorre de forma tão rápida quanto o carboidrato simples, o que faz com que a necessidade de insulina seja reduzida”. Carboidratos complexos são aqueles encontrados em cereais integrais, aveia, linhaça, entre outros.


Boa sorte!

Fonte: Outra Medicina

PAPO DE MULHER AJUDA: Quando ele não quer transar

Hey minhas maluquetes, que tal ajudar mais uma coleguinha hoje?

Vejam o e-mail que recebemos da leitora L.

Olá Jess, boa noite! Primeiramente ameeeeei o seu blog,até salvei nos meus favoritos.

Então vou te contar o que está acontecendo dentro do meu relacionamento... Me chamo L.,mas pode me chamar como quiser rs... Enfim,meu namoro está bom eu diria,só que o defeito parece estar em mim. Eu acho que deve ser porque falo demais,pergunto demais e me torno chata. Estamos juntos a 2 anos e 5 meses e acho que o apetite sexual dele nao esta tao em alta como um dia foi... Ele quase sempre esta cansado e c sono... tudo bem q o trabalho deixa a pessoa exausta..mas nem tanto. Eu amo ele demais e nao deixo ele por ngm,apesar de ter tentado. Mas o que as vezes me bate uma grande tristeza é que eu sempre procuro ele p ter relaçoes e ele as vezes me procura..pergunta se eu quero e ate brinca. Mas ,JeSs eu acho ele muito seguro e isso me incomoda. Ele jamais desconfia de mim,tem ciume controlado.. ja eu sou o contrario. A gente nao dialoga mt nao..sei q e importante mas nao temos assuntos a serem abordados..eu nao sei por que. Queria entender por que ele age assim cmg.. pq ele as vezes é desatento..nao me elogia.

Teve uma vez q comentei c ele q eu recebo mais elogio d pessoas na rua do q dele proprio.. ele me disse q nao precisa dizer, pq eu sou linda e eu sei disso. Eu fiquei triste,e disse a ele q de vez enquando e bom receber elogios.. ele discutiu e disse q eu nao elogiava ele. Entao dps ele me enviu um sms dizendo q eu era a mulher da vida dele e eu sou a mulher mais linda do mundo p ele.. eu ate me alegrei,mas fiquei chateada.

Eu nao sei pq ele consegue dormir sem ter relaçao..rs eu nao consigo,fico agoniada.  Eu queria tanto q ele sentisse aqueeeeela vontade de ter relaçoes comigo..aquele amor,aquela atençao q eu smp preciso. Obs: eu choro smp qnd ele diz algo q me atinge,mas isso e da minha genetica,infelizmente.

Me ajuda JeSss :(

AJUDOOOO! rs

Querida L., seu caso é mais simples do que parece. Vamos conversar um pouquinho e ver se a gente se entende?

Como ele consegue Não Transar Comigo???

L., nós mulheres crescemos ouvindo que homem é um pinto ereto ambulante que pensa em sexo 24 hrs por dia. Mas a verdade vai muuuuito além disso. Esse ideal de que o homem é lascivamente impulsivo e que vai sempre estar pronto pra transar é uma grande mentira da nossa sociedade machista, da qual o homem também é vítima. Porque se ele não for o zé pintão comedor, a sociedade julga ele. E é o que está acontecendo com seu namorado.

O fato de ele não te procurar para transar tanto quanto você espera que ele procure faz com que automaticamente você ache que tem algum problema na relação, quando na verdade não é bem assim. Eu concordo que é frustrante pra uma mulher estar todo dia linda e cheirosa esperando que seu amado a deseje, mas infelizmente não é todo dia que as pessoas estão a fim de transar, ainda mais quando a correria da semana nos cansa. A verdade é que cada um é cada um, com suas necessidades sexuais específicas. Aí é o casal que tem que entrar num consenso e equilibrar a vida sexual de uma forma que seja feliz para ambos, sem deixar um necessitado e sem forçar o outro. Além disso, com o tempo, acabamos nos acostumando com os sabores do sexo, e caímos na rotina. Nesse ponto, renovar na cama resolve: um kama sutra, uns brinquedinhos, umas fantasias... vale de tudo, desde que não ofenda a essência do parceiro.

Mas se isso está te incomodando muito, te aconselho a duas coisas:

1- Esteja sempre sexy e linda: não que você já não seja, mas procure dormir com uma camisolinha bem sexy e provocante, e aí pense no conselho nº 2;

2- Deixe ele na vontade: ele não te deixa na vontade? Se vingue. Toda linda, sexy e provocante, mas não procure ele para transarem. Durma como um anjo. Se em uma semana ele não ficar louco, meu bem, ele precisa de tratamento psicológico. Ah, e a melhor parte, quando ele vier pra cima, diz que tá cansada pra fazer um charme, só pra ele entender como você se sente.

Se quiser ceder, ceda deliciosamente. Mas seria bom ele tomar um chá de greve de sexo para perceber a falta que faz na vida de vocês, e o que ele te causa quando vira pro lado e dorme. O duro é saber se você, toda apaixonada, resistiria.

Obs: Dependendo do grau de desinteresse sexual, pode ser que seu namorado tenha algum problema emocional ou psicológico que o desmotive sexualmente, mas cabe a você e ele avaliarem se o problema é algo superficial ou algo mais profundo que precise da ajuda de um terapeuta, ok?

A Confiança gera Insegurança

Nós mulheres, loucas, apaixonadas, entorpecentes, desvairadas, alucinadas e intensas estamos acostumadas com esse amargozinho no fundo da goela que se chama ciúme. Pode falar o que for, salvam uma ou duas, mas a maioria das mulheres apaixonadas é ciumenta. E quando vemos que nosso objeto de afeição não demonstra o mesmo ciúme por nós, caímos em desgraça e depressão, ligando automaticamente confiança a falta de amor.

Sempre que minhas leitoras me pedem ajuda alegando se sentirem inseguras e que perceberam que seus namorados não lhes dão atenção, eu lhes dou o mesmo conselho. A confiança gera insegurança. Assim como seu namorado seguro de si e nada ciumento deixa você insegura, uma mulher confiante e dona de si desbanca qualquer posição masculina. Talvez o que esteja faltando em você seja um pouco de controle sobre quem você é.

A gente, pra ser segura de si, tem que se amar. Tem que se cuidar. E por isso, apesar de ser feminista dos pés à cabeça, eu aconselho sim às meninas que se cuidem, que se depilem, que façam uma hidratação, que se amem e que façam coisas femininas. Porque as mulheres realmente gostam de se sentir lindas. E quando nos sentimos lindas, nada nos derruba.

Tente demonstrar menos insegurança, tente ser mais dona da sua vida, dê mais espaço pro seu namorado. Deixa ele um pouco de lado. A gente perde a noção, e no desespero acabamos sufocando nosso amado. Mulheres confiantes são agradáveis. Sua companhia vai ser mais almejada por ele, e quem sabe isso não plante um ciuminho gostoso no coração do seu amado que finalmente demonstre o medo que ele tem de te perder? E quem sabe isso não resolva até mesmo seu problema com o sexo?

Valorize-se!







E você, precisa de ajuda?
Manda um e-mail pra gente: papodemulhercontato@hotmail.com

Jakisses!!!

Ele está me traindo?

Nós, mulheres, somos um pouco exageradas quando se trata dos sinais da traição. Gostamos de procurar pelo em ovo e, com certa frequência, encontramos! Apesar de termos uma intuição aguçada que não pode ser desconsiderada, devemos aprender a separar o que é neura do que é, de fato, indício.

Segundo a sexóloga e psicóloga Carla Cecarello, isso não é muito difícil, já que os homens quase sempre modificam seus hábitos quando estão tendo um caso. “Muitas vezes, a mudança de comportamento em relação à parceira fixa é uma forma inconsciente de agredi-la pelo fato de ela não ser mais aquilo que ele procura e, por isso, busca essas qualidades em outra”, afirma a especialista, que defende a tese de que tanto o homem quanto a mulher são culpados pela traição.



Para descobrir se o seu parceiro tem uma amante, fique atenta aos seguintes sinais:

Metrossexual. Se antes ele era totalmente desencanado e, de uma hora para outra, começou a se importar com a aparência, pintou o cabelo, fez um corte diferente, se inscreveu na academia e passou a regular a alimentação, pode ficar com a pulga atrás da orelha.

Horas extras. Se agora ele passa mais tempo no escritório do que o normal e está sempre com um compromisso aqui e ali, desconfie.

Menos sexo. A mudança no comportamento também pode ser sentida no quarto. Ele demonstrou perda de interesse por você? Seu apetite sexual não anda como antes? Existe, agora, um intervalo maior entre uma relação e outra? Isso também pode ser sinal de que ele está te traindo.

Ele anda irritado com você. Muitas vezes, quando os homens traem, passam a criticar mais suas parceiras, atitude que pode ser explicada de algumas formas. Uma delas é o peso na consciência: por se sentir culpado, ele passa a procurar defeitos na esposa ou namorada para tentar justificar sua “safadeza”. Outra possível explicação é o ressentimento que alguns homens sentem por não estarem felizes em seu relacionamento, sentimento pelo qual culpam suas companheiras.

Falta de interesse. Se ele parece simplesmente desinteressado em você, não escuta o que diz (mais do que o normal), deixou o cavalheirismo de lado e não te leva para sair como fazia antigamente, fique esperta!

Já o homem que não mantém um caso fora do casamento – mantém vários! – também dá bandeira e pode ser pego no pulo. “Ele está sempre ciscando. Em um restaurante, olha para tudo quanto é mulher que passa do lado e, na roda de amigos, ele brinca de forma mais ousada com as mulheres”, alerta a especialista, que ainda adverte: “Se ele é assim agora, dificilmente vai mudar depois do casamento.”

Segundo Carla, o homem que mantém um caso extraconjugal procura a novidade, normalmente em uma pessoa com padrão físico diferente de sua namorada ou esposa e que ele possa exibir como um troféu para os amigos. “Ele julga que a ‘outra’ estará sempre disponível sexualmente e se manterá sempre interessante e alegre, já que não tem de dividir os problemas do dia a dia com ele”, define.

Sem neurose

É importante lembrar que, apesar de estas serem mudanças comuns de se observar no comportamento de um homem que trai, nem sempre elas querem dizer isso mesmo. Acredite ou não, as pessoas mudam, e pode ser que o seu parceiro esteja apenas passando por um momento difícil no trabalho. Por isso, Carla recomenda sempre manter o diálogo aberto e procurar entender o que se passa com o companheiro. “Tem de conversar, ser muito direta, franca e objetiva: diga que percebeu uma mudança no comportamento dele, que vocês já não transam com a frequência de antes e que ele parece ter perdido o interesse em você. Pergunte claramente se há algo de errado, se ele está interessado em outra pessoa – e que você gostaria de ser a primeira a saber”, aconselha a especialista.

Fonte: Bolsa de Mulher

Como perder Barriga?

Se tem algo que detestamos é ter barriga, né? Para ter um shape bonito e sem os incômodos pneuzinhos é necessária toda uma combinação de fatores como alimentação, exercícios, boa postura e uma ajudinha dos tratamentos estéticos. Veja agora como perder gordura abdominal.

Dicas para perder barriga e emagrecer

Controle seu peso

Um dos primeiros passos é perder peso. Já trouxemos pra vocês várias dietas (Proteínas, Dukan, Dieta para secar a barriga) que te ajudarão a emagrecer com saúde. Escolha a que mais se adequa ao seu estilo de vida e comece já. Invista em alimentos integrais, frutas, verduras, legumes e carnes magras. Faça de 5 a 6 refeições por dia para acelerar o metabolismo.

Beba muito líquido

Para acelerar o processo da queima de gorduras beba muita água. Ela também regula o funcionamento do intestino, diminuindo o inchaço na região abdominal.

Exercícios físicos

Para auxiliar na perda de peso e deixar a barriga sarada, nem precisamos dizer o quão importante é a malhação. Programe um treino com exercícios aeróbicos para aumentar o gasto calórico e exercícios de resistência para fortalecer o abdômen.Já mostramos aqui exercícios para perder barriga.

Tratamentos estéticos

Você emagreceu, malhou e sua barriga ainda está com aquela gordurinha tão difícil de perder. No mundo da estética, existem hoje inúmeros tratamentos que prometem perder gordura abdominal, como: Ultrassom; Carboxiterapia; Endermologia; Intradermoterapia; Lipocavitação e Radiofrequência. Antes de qualquer tratamento faça uma avaliação médica e escolha um local apropriado e recomendado pelo seu médico.







Curtiram?


Fonte: IMulher

Cosméticos: Saiba quais empresas testam Produtos em Animais

Minhas Pitchulas, esse assunto é muito importante. Se você ama os animaizinhos e não quer contribuir para o sofrimento deles, tome muito cuidado na hora de consumir cosméticos. Saiba quais empresas testam produtos em animais:

Os maus-tratos a animais é um assunto que vem, cada vez mais, ganhando notoriedade na mídia e provocando reações negativas na população. É de conhecimento geral que muitas marcas de cosméticos realizam testes em animais, como ratos e coelhos, para observar os resultados e possíveis reações adversas

Com exceção das empresas que declaram publicamente sua política de não crueldade, muitas não expõem seu posicionamento sobre o assunto, o que dificulta a busca pelas marcas ecologicamente viáveis. Existem também algumas opções, ainda que raras, de cosméticos vegan, que não só não são experimentadas em bichos como também são livres de matéria-prima de origem animal.


Como posso me informar?

Existem duas maneiras de descobrir se um produto foi testado em animais. O primeiro deles é ligando para o telefone gratuito disponibilizado pelas empresas para sanar dúvidas de consumidores a respeito de seus produtos. A maioria delas indica este número na própria embalagem.

O segundo método é checando a relação das empresas chamadas “cruelty free” (sem crueldade), que é disponibilizada por algumas organizações não governamentais. Certifique-se de checar uma fonte confiável, como o PEA (Projeto Esperança Animal), que indica quais empresas nacionais não promovem testes em animais, ou a PETA (People for the Ethical Treatment of Animals), que disponibiliza as listas atualizadas das multinacionais que testam seus produtos em bichos (link em inglês), bem como das que são cruelty free.


Empresas que FAZEM testes em animais

Alguns dos nomes que constam na lista da PETA de empresas que realizam experimentos em animais*:

    Avon
    Estee Lauder
    Johnson & Johnson
    L’Occitane
    L’Oreal
    Mary Kay
    Maybelline (L’Oreal)
    Procter & Gamble (P&G)
    Revlon
    Shiseido Cosmetics
    Unilever


Empresas que NÃO fazem testes em animais

Algumas das companhias nacionais com política de não crueldade*:

    Água de Cheiro
    Bioderm
    Contém 1g
    Davene
    Éh Cosméticos
    Embelleze
    Eudora
    Farmaervas
    Granado
    Impala
    Jequiti
    Koloss
    L´aqua di Fiori
    Leite de Rosas
    Nativa Biocosméticos
    Natura
    O Boticário
    OX
    Quem Disse Berenice
    Racco
    Vult
    Ypê

*Fonte: PETA, consultado em outubro de 2013.


E aí, vamos parar de comprar das empresas cruéis?

Fonte: Bolsa de Mulher